Pourquoi Manger les Fruits en dehors des repas?

Publié le par Amande Maëva B

Manger des Fruits? C'est le plus cadeau que vous puissiez faire à votre organisme!

Mais les manger au bon moment, c'est encore mieux!

Cela vous surprend certainement, ils sont habituellement consommés en dessert.
Et pourtant
, c'est un principe fondamental de l'hygiène alimentaire:
Les Fruits en premier!


Voilà l'explication:

Les fruits contiennent des sucres simples ne requérant quasiment aucune digestion. Ils ne resteront donc pas longtemps dans l’estomac.

D’autres aliments,
tels que ceux riches en gras, protéines et amidon, resteront plus longtemps dans l’estomac  parce qu’ils nécessitent une digestion plus complexe!

Si vous mangez un fruit à la fin d’un repas, le sucre du fruit restera plus longtemps dans l’estomac (en attendant d'être digéré)
et oui: dernier arrivé -> dernier digéré) et il fermentera, créant des gaz, ballonements et douleurs abdominales.


Ceci explique pourquoi les gens ressentent parfois des troubles digestifs lorsqu’ils mangent des fruits à la fin de leur repas.


                               


La digestion nous demande énormément d'énergie, en moyenne 5 heures de travail, Il faut donc prendre conscience du travail considérable que l’on impose à notre système digestif en mangeant des fruits à la fin des repas. 

Et de la perte en énergie tout aussi considérable que cela représenla digestion nous demande énormément d'énergie, en moyenne 5 heures de travail, il est donc inutile de la compliquer.

La solution à ce problème est très simple : puisque les fruits se digèrent rapidement, il suffit de manger les fruits avant le repas.

L'idéal serait de manger des fruits frais le matin au petit déjeuner. En tout premier repas, ainsi les vitamines, oligoéléments et minéraux qu'ils contiennent seront absorbés immédiatement par l'organisme, lui apportant toute l'énergie nécessaire.

On peut manger également manger des fruits avant les repas, faisant office d'entrée ou de mise en bouche, le tout étant de le manger 15 minutes avant toute autre nourriture.

15 Minutes: c'est le temps nécessaire à l'estomac pour digérer un fruit  à l'exception de la banane, de l'avocat et des fruits secs qui nécessitent environ 30 minutes. 

En revanche, il faudra:

4 heures pour du pain

6 heures pour du beurre ou de l’huile

7 heures pour des protéines animales

Voilà, désormais vous êtes incollables sur les combinaisons alimentaires et pourrez mettre en pratique tous ces bons conseils!




Soignez vous bien!

Et comme d'habitude, si vous avez besoin de compléments d'information n'hésitez pas à me solliciter!

Contact : amandine.natureconseil@gmail.com -

Amandine – Naturopathe – Spécialisée en Phytothérapie et Aromathérapie

 

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Commenter cet article

mireille 06/07/2017 07:46

Cela fait un moment que je mange des fruits en dehors des repas . Je mange mes fruits en cas , vers 10 h , est dans l'après midi , comme ça , sa évite de manger des cochonneries .. :-)

aliments bonne haleine 16/02/2015 03:43

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traitement de mauvaise haleine 16/02/2015 03:43

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